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原来泡脚还有那么多讲究,你知道吗?

发布时间:2020-01-10 07:12:19

摘要:关节疼痛,下腹冷痛,手脚冰凉等阳虚寒盛型可以加肉桂、川芎、干姜等来温经散寒;平时也可加入一些辅料如食盐、白醋等,能消毒杀菌、祛除脚气。 天冷不少人都有睡觉前泡泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛袪寒,解解乏。中医认为脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,多泡泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。冬天泡脚到底有何讲究?今天就请江苏省中医院骨二科主任王培民教授为大家科普一下。

1.泡脚的作用

冬天,气温低下,脚部血管收缩,血液流速和流量显著减少,所以不少人一到冬天双腿冰凉,俗话说得好, 中药泡脚,胜吃补药 !王主任指出中药足浴为养生保健利器,可以加速血液循环,促进新陈代谢,解除疲劳,促进睡眠,特别是对于亚健康、颈肩腰背疼痛、风湿关节疼痛、下肢循环不畅以及疾病康复期的人群来说更为重要,通过中医辨证施治,调配好中药煎水浸泡,在热水的助力下中药里面的有效成分能更好吸收,可以改善血液循环,促进新陈代谢,解除疲劳。

2.泡脚的方法

足浴可不是简单把脚往热水里一放,可是有很多讲究的。王主任建议大家,足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜,能更好吸收,水量没过小腿,要保证水温恒定,泡到后背发热或微微出汗是的。在中药足浴时可以通过有经验的医生辨证论治,调配中药煎水浸泡,如痛经、不调、手脚冰凉等,可选择一些白芍、益母草、当归等来补血活血调经止痛;关节疼痛,下腹冷痛,手脚冰凉等阳虚寒盛型可以加肉桂、川芎、干姜等来温经散寒;平时也可加入一些辅料如食盐、白醋等,能消毒杀菌、祛除脚气。

.泡脚的注意事项

1、儿童、老人时间不宜过长、温度过高泡脚。儿童是 纯阳之体 ,本身阳气充足,加上婴儿温度承受能力低,所以很容易烫伤皮肤。老人也不适合在过热的水中泡太久,容易引起短暂性脑缺血,出现头晕、眼花等。

2、患有糖尿病、静脉曲张、足癣等等;如糖尿病患者,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,可能会由于水温过高导致局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足,另外患有脚气、足癣的患者也可以泡脚,只是所用药物与养生健体的泡脚药物有区别。

、患有病、低血压、孕妇、经期妇女等。因为这类人群足浴后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加发病危险。饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚,饭后立马泡脚会让本该流向的血液转而流向下肢,影响消化系统供血,空腹泡脚也不宜,容易出现低血糖,饭后1小时后开始泡脚。

,王主任再次叮嘱大家,切勿擅自加药,中医讲究辨证思维,朋友们千万别擅自加药,要咨询有经验的中医师,根据自身情况对症用药,如果用错药,可能加重病情。

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生姜 治疗手脚冰凉

生姜含有的 姜辣素 ,可以加快血液循环,促使毛孔张开,排出体内的病菌和寒气。

将一块拇指大小的生姜,拍扁或者切片,然后放入热水中浸泡,等到水温合适就可以泡脚了。

用生姜泡脚的好处颇多,可以驱寒,,保养肾脏,减轻风湿和关节炎的病症,是冬季方便省钱的保健绝招。

花椒 抗衰防白发

花椒不仅是调味品,还是一种药材,有活血通络、增强免疫等功效,对治疗脾胃病,头痛,失眠都有很好的作用。

把花椒放进棉布包中,用绳子系住口子,加水煮开,这花椒水就可以了。睡前泡一次,等到双脚皮肤发红,身上稍微有汗就可以了。

花椒包可以反复的利用一个星期左右,坚持下来,改善气血,能够有效延缓衰老,防治白发。

盐 杀菌治疗脚气

食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效,借助水中热力,盐水自然就具备了清洁能力。

盐水洗脚的方法十分的简单,就是在热水中加入适量的盐。但是脚部有伤口的亲们,就先不要这么做了。

经常用盐水洗脚,再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴,就能起到助眠、解压的作用!

艾叶 温肺去湿气

艾叶常用于针灸,又被称为 医草 ,用艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有支气管炎和容易咳白的人很有好处。

可以拿小把艾叶煮水后泡脚,水需要没过踝部,一边搓双脚,这样效果更好!

但是需要注意泡脚的时间不能过长,15分钟左右就OK,否则容易造成脑部供血不顺哦。

红花 治腰酸背痛

红花其实是一种常见的植物,属于菊花类,入药具有缓解痛经,关节疼痛的神奇作用。

使用的方法很简单,只要把红花放入水中烧开,再加一勺盐煮制,先熏脚后泡脚。

冬天用红花泡脚,暖身助眠,加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效,对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。

小苏打 降血压

小苏打我们常用来做厨房清洗剂,除异味,拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软,为双脚解乏,对身体无害。

先在水中放盐,煮开后再放入小苏打,搅散。

用小苏打泡脚能改善血液循环,扩张末梢血管,新陈代谢增强了,便起到了一定的降血压的功效。

本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 .鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。尽管本品对以上

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